Kireçlenme Ne İyi Gelir

Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıhun bir rahatsızlıktır. Giderek kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye temellayabilir. Bu hâlet vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıkadınr. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha fazla görülür. Ayrıca pahal engel dökmek kadar dayanıklı fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, daha fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da asliye nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve temelinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Bol gani kez tüketin. Ab, eklemlere bindi esenlar. Bu yüzden her çağ en azca 8 bardak kez yürekmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, ayran kadar mualla kalsiyumlu besinler bile, kemik esenlığına katkı esenlar. Göverti ve sonuç tüketin. Kemik esenlığı yürekin, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde allıkınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri mualla olan göverti ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin fazla çekicilikı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını zaitrır. Kemik esenlığını savunmak yürekin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye kadar protein itibarıyla kibar bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 itibarıyla kibar olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını yapıcı yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer yürekin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip evetğu yürekin, kemiklere bindi olur. Ayrıca kireçlenmeden meydana gelen dertlara ve şsorunkinliğe bile yararlı gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak yürekin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen çatlakştırmalara nazaran sonuç ve göverti itibarıyla kibar beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin dokunaklı birlikteşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kadar sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.

kireçlenme ne iyi gelir